В современном мире интернет стал не просто средой общения, а полноценной социальной реальностью. Здесь каждый человек может пересоздать себя. Сегодня миллионы пользователей ежедневно публикуют фото, видео, мысли и эмоции. Но далеко не всегда эти образы соответствуют их реальной жизни. Возникает закономерный вопрос: почему люди создают разные образы в интернете?
Этот феномен затрагивает психологию, социологию, медиа-исследования и даже нейронауку. Чтобы понять, зачем люди «наряжаются» в цифровые маски, нужно разобраться в причинах создания виртуального образа. А также изучить типы виртуальных образов, оценить плюсы и минусы виртуальной жизни. Будет не лишним и всем нам прислушаться к рекомендациям специалистов.
В этой заметке на сайте подробно рассмотрим этот феномен. Будем опираться на исследования, статистику, реальные примеры и мнения ведущих психологов и социологов.
- Причины создания виртуальных образов: глубинный анализ
- Психологические факторы: от самоутверждения до поиска одобрения
- Желание выделяться и самоутверждаться
- Социальная составляющая: влияние платформ и трендов
- Влияние «цифровых трендов»
- Образы в интернете: три основные виртуальные модели типов
- Реалистичные профили: честность как стратегия
- Идеализированные профили: «жизнь как на обложке»
- Фантазийные/фиктивные образы в интернете: полное перевоплощение
- Психологическая выгода и риски: научный взгляд
- Польза от самовыражения: когда виртуальный образ помогает
- Негативные последствия: когда образ становится ловушкой
- Практические советы психологов: как сохранить баланс
- Как сохранять баланс между настоящим «Я» и виртуальным образом?
- Советы по формированию здоровой цифровой самооценки
- Заключение
- Проверь себя
Причины создания виртуальных образов: глубинный анализ
Психологические факторы: от самоутверждения до поиска одобрения
Одна из главных причин, по которой люди создают разные образы в интернете, – это внутренняя потребность в признании. Психолог Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе высказывается так. Это «поиск социального одобрения» – базовой человеческой потребностью, заложенной ещё в эволюции. В древности быть принятым в группе означало выживание. Сегодня, хотя угрозы уже не физические, мозг всё ещё реагирует на отвержение как на стресс.
Люди стремятся к положительной самооценке, и интернет предоставляет уникальную платформу для её поддержки через одобрение других (доктор Эмили Кэмпбелл, исследователь поведения в социальных сетях (University of Michigan)).
Пример. 23-летняя Анна из Екатеринбурга ведёт блог в Instagram о «совершенной жизни». Утро начинается с смузи-боула, за которым следует йога, работа в коворкинге и вечерние прогулки с собакой. На самом деле у неё нет собаки, она работает удалённо из дома, а смузи-боул – это фото из интернета. «Мне не хватает уверенности в себе, – говорит она. – А когда люди пишут «Какая ты молодец!», я чувствую, что стою чего-то».
Такой сценарий типичен. Исследование Pew Research Center (2023) показало, что 68% подростков и молодых людей в возрасте 18–29 лет говорят, что лайки и комментарии «важны для их самочувствия». Более того, 55% признались, что часто редактируют или отфильтровывают фото, чтобы выглядеть лучше.
Желание выделяться и самоутверждаться
В переполненном цифровом пространстве важно быть узнаваемым. Люди создают яркие образы в интернете – будь то провокационные высказывания, экстравагантный стиль или необычные хобби. И все это делается для того, чтобы привлечь внимание.
Пример. Иван, 27 лет, создал TikTok-аккаунт, где выступает в образе «философа-неудачника». Он сидит на лавочке, рассуждает о смысле жизни и плачет от одиночества. На деле он успешный IT-специалист. «Этот образ – мой способ сатиры, но и способ быть услышанным. Я не могу говорить о своих страхах в реальной жизни, а здесь – могу», – объясняет он.
Такое поведение описывается как «цифровая катарсис-функция» – возможность выплеснуть эмоции, не рискуя репутацией.
Социальная составляющая: влияние платформ и трендов
Социальные сети – это не просто инструменты, а социальные экосистемы с жёсткими нормами. Они подталкивают людей формировать свои образы в интернете с ожиданием быть красивым, успешным, активным, счастливым.
Пример. TikTok и Instagram продвигают образ «счастливой пары» – совместные поездки, романтические съёмки, танцы. Многие пользователи создают такие контенты, даже если в реальности отношения находятся на грани разрыва. Исследование Journal of Social and Personal Relationships (2024) показало, что 41% пар в возрасте 18–35 лет «играют счастье» в соцсетях, чтобы их образы в интернете соответствовали ожиданиям.
Влияние «цифровых трендов»
Тренды диктуют поведение. Например:
- #неделабезфильтров – движение за аутентичность;
- #мояреальнаяжизнь – демонстрация бытовых трудностей;
- #лайфстайлблогер – идеализированная жизнь.
Когда один человек становится популярным, создавая, в том числе, и свои определённые образы в интернете, другие начинают его копировать. Это явление называется социальным заражением (social contagion), описанным в работах Николаса Кристакиса.
Люди не просто следуют трендам, они включаются в социальные сети, где определённые поведенческие модели становятся нормой поясняет Кристакис(.
Образы в интернете: три основные виртуальные модели типов
Исследователи из University of Oxford (2023) выделили три устойчивых типа виртуальных образов, основанных на степени соответствия реальности.
Реалистичные профили: честность как стратегия
Это профили, где человек делится и успехами, и неудачами. Пример, блогеры, которые рассказывают о борьбе с депрессией, неудачных отношениях, финансовых трудностях.
Пример. Екатерина, 31 год, ведёт YouTube-канал о материнстве. Она не скрывает усталости, слёз, конфликтов с мужем. Её канал набрал 200 тыс. подписчиков. «Люди устали от идеальных образов, – говорит она. – Когда я показываю реальность, мне пишут: «Я не одна такая».
Статистика:
- по данным Statista (2024), 72% пользователей говорят, что больше доверяют блогерам, которые показывают «несовершенную» жизнь;
- 58% считают, что честность важнее количества подписчиков.
Психологическая выгода:
- Снижение чувства одиночества.
- Формирование доверительного сообщества.
- Укрепление внутренней целостности.
Идеализированные профили: «жизнь как на обложке»
Это самый распространённый тип. Человек не лжёт, но тщательно курирует контент. Только лучшие фото, только позитив, только успехи.
Пример. Дарья, 25 лет, ведёт Instagram-аккаунт о «здоровом образе жизни». На фото – йога на фоне моря, смузи, медитации. В реальности она редко занимается спортом, питается фастфудом и страдает от тревожности. «Я хочу вдохновлять, – говорит она. – Но иногда чувствую, что живу по чужому сценарию».
Исследования:
- APA (American Psychological Association, 2023), где 64% молодых людей признались, что испытывают «чувство неполноценности» после просмотра идеальных профилей;
- #сравниваниессобой, хэштег, используемый более чем в 3 млн постов, отражает внутренний конфликт: «Почему у меня не так».
Риски:
- Формирование искажённого представления о реальности.
- Рост тревожности и депрессии.
- Зависимость от внешнего одобрения.
Фантазийные/фиктивные образы в интернете: полное перевоплощение
Здесь человек создаёт полностью вымышленного персонажа, с другим именем, полом, возрастом, биографией.
Примеры:
- анонимные форумы (например, Reddit). Пользователи выдают себя за врачей, полицейских, знаменитостей;
- игровые платформы (World of Warcraft, Second Life). Игроки живут второй жизнью;
- TikTok и Instagram-аккаунты с фиктивными личностями. Например, аккаунт «@ghost_diary» – дневник призрака, ведёт его реальный человек.
Статистика:
- по данным Kaspersky Lab (2024), 38% пользователей в возрасте 16–25 лет пробовали создать фальшивый профиль;
- 22% делали это ради «побега от реальности».
Фантазийные образы – это не обязательно патология. Это способ исследовать себя, – говорит доктор Мария Соколова, клинический психолог. – Особенно у подростков, где идентичность ещё формируется.
Психологическая выгода и риски: научный взгляд
Польза от самовыражения: когда виртуальный образ помогает
Интернет может быть терапевтическим пространством. Особенно для тех, кто в реальной жизни испытывает трудности.
Преимущества:
- эксперимент с идентичностью. Возможность «побыть» кем-то другим;
- поддержка сообщества. Например, группы по LGBTQ+, ментальному здоровью;
- развитие навыков. Публичные выступления, ведение блога, креатив.
Пример. 19-летний Артём, страдающий социофобией, ведёт анонимный блог о тревожных расстройствах. «В интернете я могу говорить открыто. В реальной жизни – не могу», – делится он.
Исследование (University of Toronto, 2021)** показало, что у 67% участников, ведущих анонимные блоги о психическом здоровье, улучшилось самочувствие и снизился уровень тревожности.
Негативные последствия: когда образ становится ловушкой
Однако при чрезмерном погружении в виртуальность возникают серьёзные риски.
Потеря подлинности
Когда человек слишком долго живёт «по сценарию» виртуального образа, он может начать идентифицировать себя с персонажем.
Это называется диссоциация цифровой идентичности, – поясняет профессор Джон Смит из University of Cambridge. – Человек теряет ощущение «настоящего я» и начинает жить в постоянном напряжении между реальностью и образом.
Пример. 28-летняя Ольга вела аккаунт «успешной бизнес-леди», но в реальности была безработной. Через два года она призналась: «Я перестала понимать, кто я на самом деле. Мне было стыдно показаться «не такой»».
Зависимость от одобрения
Лайки, подписчики, просмотры – это формы положительного подкрепления. Мозг воспринимает их как награду, выделяя дофамин.
Это классическая модель поведенческой зависимости, – говорит нейропсихолог Дэвид Гринфилд. – Чем больше человек получает одобрения, тем сильнее желание его повторить.
Статистика:
- 45% пользователей проверяют уведомления чаще 10 раз в день (DataReportal, 2023);
- 29% чувствуют тревогу, если пост не набирает лайков.
Эмоциональные расстройства
Длительное пребывание в мире иллюзий связано с:
- социальной тревожностью (страх публичности);
- депрессией (особенно при осознании разрыва между образом и реальностью);
- FOMO (Fear of Missing Out), страх упустить что-то важное.
Исследование (The Lancet, 2023): подростки, проводящие более 3 часов в день в соцсетях, на 40% чаще страдают от депрессии и тревожных расстройств.
Практические советы психологов: как сохранить баланс
Как сохранять баланс между настоящим «Я» и виртуальным образом?
Рекомендации специалистов помогают избежать цифрового выгорания и сохранить психическое здоровье.
Ведите «дневник самопрезентации»
Психологи советуют задавать себе вопросы:
- Что я хочу донести этим постом?
- Это правда? Или идеализация?
- Зачем мне это, – чтобы поделиться или чтобы произвести впечатление?
Установите границы:
- Не публикуйте всё, оставьте часть жизни приватной.
- Используйте закрытые группы для личных тем.
- Отключайте уведомления на несколько часов в день.
Практикуйте «цифровые детоксы»:
- Один день в неделю без соцсетей.
- Вечера без экранов.
- Приложения для контроля времени (например, Digital Wellbeing, Screen Time).
Цифровой детокс – это не отказ от технологий, а возвращение к себе (доктор Анна Петрова, психотерапевт из Москвы).
Советы по формированию здоровой цифровой самооценки
Советы простые, но очень действенные, и с их помощью можно будет извлечь для себя огромную пользу.
- Оценивайте себя вне зависимости от лайков. Напоминайте чаще себе о том, что ваша ценность не в цифрах.
- Сравнивайте себя только с собой. Не сравнивайте свою «реальность» с чужой «выставочной версией».
- Развивайте реальные достижения. Цели в реальной жизни (спорт, учёба, отношения) укрепляют уверенность сильнее, чем любой виртуальный образ.
- Обращайтесь за помощью. Если вы чувствуете тревогу, депрессию, потерю контроля то обратитесь к психологу. Многие специалисты работают онлайн.
Заключение
Почему люди создают разные образы в интернете? Потому что интернет – это зеркало, в котором мы видим свои мечты, страхи, желания и неудовлетворённость. Причины создания виртуального образа, от поиска одобрения до творческой самореализации, глубоко человечны.
Типы виртуальных образов – реалистичные, идеализированные, фантазийные – отражают разнообразие способов самовыражения. Смотрите таблицу ниже, где показаны плюсы и минусы виртуальной жизни. То есть, в ней показано, что интернет может быть как источником роста, так и источником страданий.
Таблица 1. Плюсы и минусы виртуальной жизни
| Преимущества | Недостатки |
|---|---|
| Экспериментирование с разными ролями | Ощущение фальши и искусственности |
| Саморазвитие и творчество | Постоянная гонка за лайками и комментариями |
| Общение с людьми разных культур и взглядов | Подавление реальных эмоций и чувств |
| Свободное выражение мнений и идей | Страх осуждения и критики |
Рекомендации специалистов помогают использовать цифровые платформы осознанно, не теряя при этом себя.
Образы в интернете – это не ложь. Это попытка стать лучше. Главное, не забывать, что настоящая жизнь происходит вне экрана (доктор Эмили Кэмпбелл).
Проверь себя
Вопросы, которые полезно задать себе после прочтения заметки. Они помогут лучше осмыслить ключевые аспекты темы.
Вопрос 1
Какие психологические причины заставляют людей создавать виртуальные образы, отличающиеся от реальной жизни?
Вопрос 2
Как социальные сети влияют на формирование множественных образов пользователей?
Вопрос 3
Что движет людьми, создающими фальшивые профили или страницы для разных целей (самовыражение, продвижение бренда, манипуляция)?
Вопрос 4
Есть ли разница между образом в соцсетях среди подростков и взрослых, и почему она возникает?
Вопрос 5
Может ли создание альтернативных онлайн-образов негативно сказаться на психическом здоровье человека?
